Plani i kësaj diete është jashtëzakonisht i thjeshtë, kështu që është ideal për ata njerëz që nuk duan të mendojnë shumë për atë që do të hanë gjatë ditës. Kjo dietë kryhet midis 10 dhe 14 ditëve dhe është e mundur të humbni deri në 7 kilogramë. Pas ciklit të parë, është e nevojshme të bëni një pushim prej të paktën 7 ditësh.
Baza është një sallatë me tranguj dhe smoothie që mund të konsumohen në sasi të pakufizuar sa herë që ndiheni të uritur. Sallata është e pasur me vitamina dhe minerale, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për të humbur diçka gjatë këtij regjimi.
Ushqimet e tjera që hahen gjatë ditës janë:
Mëngjesi: 2 vezë të ziera ose 150 g ton të kulluar me vaj ose 150 g mish të bardhë të pjekur në skarë;
Dreka: 2 patate të mëdha të ziera (mund të gatuhen, zihen në avull, të piqen në furrë por jo të skuqen në vaj) ose 3 feta bukë integrale;
Darka: 300 gramë fruta të freskëta.
Meze: 200 gram fruta
Uji i zakonshëm, çaji dhe kafja pihen nga lëngjet. Ajo që është rreptësishtë e ndaluar janë pijet e gazuara, alkooli dhe ëmbëlsirat. Me çdo vakt, si dhe midis vakteve, lejohet të hani sallatë me kastravec ose të pini shejk me kastravec pafundësisht.
