Kur vjen koha për t’u kthyer në formë dhe për ta djegur yndyrën në bark, zgjedhje e ushqimeve të duhura për t’i përfshirë në regjimin e dietës suaj të humbjes së peshës, është shumë e rëndësishme.
Edhe nëse një artikull ushqimor duket i shëndetshëm në sipërfaqe, ai mund t’i mbajë disa sekrete ushqyese që e pengojnë humbjen e peshës përreth barkut.
Sipas ekspertëve shëndetësorë, ekzistojnë disa arsye të ndryshme pse duhet t’i duam dhe hamë bananet, veçanërisht kur kemi nevojë për të mbajtur dietë.
Ky frut ekzotik ka një ndikim më të ulët të indeksit glikemik (është e nevojshme për njerëzit, e cila përcakton nivelin e sheqerit në gjak (pacientët me diabet mellitus), e dyta është e përshtatshme për atletët), sesa shumë fruta të tjerë, siguron një sasi të fortë fibrash të cilat ju bëjnë të ndiheni të ngopur, dhe shërben si koktejn i përsosur i vitaminave dhe mineraleve pa asnjë yndyrë.
Pra mos harroni, bananet e rrisin mikrobiotën e zorrëve çka ndihmon në futjen e baktereve të mira në stomak dhe kështu trupi përgatitet për të humbur peshë, e rrisin marrjne e fibrave në organizëm, e përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës, e bëjnë më të lehtë regjimin e ushtrimeve fizike, dhe e zvogëlojnë përthithjen e sheqerit.
