Mendohet se ato kanë origjinën nga një rajon që shtrihet midis Egjiptit dhe Azisë jugperëndimore. Hurmat kanë qenë ushqimi kryesor i Lindjes së Mesme për mijëra vjet.
Ata janë uku të ëmbël, kështu që ato janë një zëvendësim i pjesshëm i ëmbëlsirave. Sidoqoftë, përveç atij përfitimi, ai ofron një numër përfitimesh shëndetësore.
Hurmat janë të pasura me lëndë ushqyese
Tre hurma sigurojnë rreth 200 kalori dhe 54 gram karbohidrate me rreth 5 gram fibra. Ato përfshijnë vitamina B, vitaminë K, kalcium, hekur, magnez, kalium, zink dhe mangan.
Hurmat dhe antioksiduesit
Përveç përmbajtjes së vitaminave dhe mineraleve, hurmat janë të pasura me antioksidantë shëndetësorë. Ato janë një burim i shkëlqyer i antioksiduesve natyralë, të cilët mund të përdoren për të luftuar sëmundjet që lidhen me stresin oksidativ. Stresi oksidativ ndodh kur ekziston një çekuilibër midis prodhimit të radikalëve të lirë që dëmtojnë qelizat dhe aftësisë së trupit për të kundërshtuar efektet e tyre të dëmshme. Hurmat gjithashtu përmbajnë komponime anti-inflamatore dhe antimikrobiale, që do të thotë se ato luajnë një rol në luftën kundër sëmundjeve infektive. Ato gjithashtu kanë veti kundër mykut, shkruan Health.
Hurmat janë natyrisht të ëmbla
Shumë njerëz mendojnë se hurmat janë fruta të thata, por në fakt janë fruta të freskëta. Meqenëse ato janë të papërpunuara, sheqeri shfaqet natyrshëm.
Hurmat dhe shëndeti i tretjes
Sipas hulumtimit, tre hurma sigurojnë rreth 18% të marrjes ditore të fibrave, të cilat mbështesin funksionin e mirë të tretjes.
Hurmat ulin kolesterolin
Hurmat kanë aftësinë për të ulur nivelin e LDL, një kolesterol i padëshiruar në trup. Ato janë ushqim i shkëlqyeshëm për ata që kanë kolesterol të lartë, i cili më vonë mund të çojë në depozita yndyrore dhe probleme të shumta kardiovaskulare.
